pas 15

Kamiru WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w [...]

#4 REDUKCJA 17 maj 2010r. Trening Push -------------------------------------- 1. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej RAMPAA 5 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 130kg - 4 ------- 2. Push Press RAMPA 5 40kg - 5 60kg - 5 70kg - 5 80kg - 2.5 80kg - 4 do połowy ------- 3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry 26kg - 12 28kg - 10,8 [...]

Wrzucam pozostale info. Zaskoczyla mnie waga dzis, widac dobra toaleta wyszla %-) waga 80.2 -> 77.8; - 2.4 kg pas 86 cm -> 84cm; - 2 cm pas wciagniety 82.5 cm -> 80 cm; -2.5 cm BF 15.7 % -> 14.5 %; -7.6 % /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab8b298abb264587b563173fafb28fda.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/492edd658cfc4516ae90642e5004e877.jpg [...]

[...] 6 posiłek: twróg *100g + warzywa *pare rzodkiewek;pomidor + oliwa Pas 84,5 więc idzie jakby chciało,a nie mogło; waga 79,7 ,wiec spada. Jutro jeszcze raz zmierze pas,dla pewności. Jeśli macie jakieś rady to poprosze. Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-05-30 20:59:14 EDIT: : Rozpiska na dziś (31.05.2010) DNT: 1 posiłek: [...]

Poziom VIII trening nr.29(97) 13.06.2012 Sesja 2 L-22/18=40 //+2 J1=28/25=53 //+1 K=10/10/10/10=40 +10cm A6=32/30=62 //+2 G=18/18/18/18/18/18=108 3 sek w przytrzymania I4=17/16=33 //+1 I5=17/15=32 //+0 I6=16/15=30 //+1 wariat 3 F=20/20/20/20=80 //+0 K2=15/15/15 krzesło nogi złączone Motywator na dziś :) [...]

[...] problem z apetytem i cały czas chodziłem głodny . Przy trzeciej dobie wszystko ustało i nagle mogłem nie jeść nic do południa i nie odczuwałem chęci jedzenia ( jadłem bo pasowało a nie bo musiałem) .Z powodu pewnych losowych problemów Pitbulla mój test troche się przedłużył i REDOX skończył się tydzień wcześniej ,więc miałem możliwość [...]

[...] problem z apetytem i cały czas chodziłem głodny . Przy trzeciej dobie wszystko ustało i nagle mogłem nie jeść nic do południa i nie odczuwałem chęci jedzenia ( jadłem bo pasowało a nie bo musiałem) .Z powodu pewnych losowych problemów Pitbulla mój test troche się przedłużył i REDOX skończył się tydzień wcześniej ,więc miałem możliwość [...]

[...] pisałem dziś w Rzeszowie był Piotr Głuchowski. I grzechem by było nie wpaść i pogadać z takim zawodnikiem. Forma Piotrka jest dobra żyły na bicu grubości palca dziecka pas w normie. Bardzo miły i konkretny człowiek wytknął mi kilka błędów niestety rozmowa 10-15 minut ale przynajmniej rzeczowa Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-04-05 [...]

[...] na każdej ze stron; to się wydaje mało, ale daje idealną dla mnie dźwignię... - inna rampa, teraz rozgrzewałem się więcej na wysokim % ciężaru docelowego - ciaśniejszy pas (swoją drogą wydaje mi się, że w piątek albo w następnym tygodniu będę się w stanie zapiąć na następną dziurkę...) Na wyciskaniu żołnierskim 2 powtórzenia więcej i zero [...]

Środa, trening + marsz Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7707141db4b94faab2b96cd9c645e43a.png Trening: (bez wybić) Fronty: 20 x 5 60 x 5 80 x 3 90 x 3 100 x 2 110 x 1 (pas) 115 x 5 115 x 3 (zapas) Regres z 3 zatrzymaniami bez pasa: 90 kg x 5 90 kg x 5 Przywodziciele + odwodziciele superset bez odpoczynku w ogóle 10 kg x 15/15 15 kg x 15/15 20 kg x [...]

[...] - 15g BCAA POWDER,80g WHEY C-6,80g carbo przed snem - 3 kapsy BLACK DEVIL TRENING -ciąg klasyk 60x5 100x5 140x5 180x5 220x5 250x5 270x5 270x5 270x5 ostatnia seria z zapasem jakiś 3 powtórzeń,ale chyba już od przyszłego treningu zacznę zakładać pas,żeby sobie troszkę pomóc bo chciałbym zostać jak najdłużej na 5-"tkach",a bez pasa myślę,że [...]

[...] moja flacha 2,2l nie pekla. Mylilem sie, jak chcialem sie przebierac w torbie plywalo sobie dobre 400ml wody z carbo i dodatkami %-) Niestety ale obydwie pary butow mokre, pas, bandaze jedynie tylko ciuchy i recznik suche byly. Mysle se a ch** i wcisnalem sie w te mokre buty powycieralem ile moglem ale stracilem 25min. Szybko na siady lekka [...]

[...] - 74,5kg 21.04 - 75kg 29.04 - 76kg 7.05 - 77kg 14.05 - 77,5kg 22.05 - 79kg 2.06 - 79kg 7.06 - 80kg 15.06 - 79kg 21.06 - 79kg 2.Wymiary: 18.04.2009/15,05,2009/21.06.2009 pas na pępku luźno: 83cm/84cm/85cm pas na pępku napinając: 80cm/83cm/83cm klatka wydech luźno: 92cm/93cm/95cm klatka wdech napinając: 98cm/99cm/103cm* udo napinając: [...]

Gosteczek Wiek : 23 Lata Waga : 73 Kg Staz treningowy : 21 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Suplementacja : http://www.sfd.pl/temat283345 Wzrost (cm) 179 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 107 Pas (cm) 82 Udo (cm) 53 Cel tego cyklu : ustalenie wartości produktów testowych , jak również wrócenie do szczytowej formy [...]

[...] utrudnione bo troche boli mnie prawy bark ale ból nie doskwierał na tyle by męczyć i utrudniać serie więc ćwiczenie przebiegło bez zarzutów Po skończeniu ostatniej seri pas , ręcznik i butelka w rękę i do szatni . Łykam alkę rozrabiam gajnera i wypijam . Dziś mi jego wypicie zajęło 10 minut miałem dość a potem jeszcze się przebrać i dotrzeć [...]

/SFD/Images/2016/5/28/887c81e34e734476a702833db9a6e6a9.jpg Witam, weekend, o 8 rano poleciałem na trening jak to widać na obrazkach motywacyjnych Hi-Teca "feel the power". Poczulem %-) Przetrenowałem plecy i lekko klatkę. Pas zapięty na ostatnie dziurki, coraz mniej w talii :),a tu jeszcze pare cm do zrzucenia Plecy : wiosłowanie na ławce [...]

[...] walki Conora: Mednes - dobry zawodnik, ale short notice. Dopóki miał gaz to zamiatał Conorem glebę, nokaut piękny, ale strasznie się z nim Conor namęczył, pokazał braki w zapasach i bierność na glebie z pleców, do dziś uważam że gdyby Mendes był wtedy po full-campie to by to wygrał, także średni skalp dla Conora Aldo - tutaj najlepszy skalp dla [...]

Witaj Cregg płeć -wiek: 21 -waga\wzrost 84/177 -cel zwiększenie szybkosci na krótkie dystanse (do 100m), rekompozycja ciała (na tą chwile bf koło 13-14%, pas 81,5cm) - od paru lat gram w piłke z większymy/mniejszymy przerwami. Ostatnio dużo biegałem 30-60min pare razy w tygodniu. Siłownia 3x/tydzień, ciezki trening 15-10-5 Wodyna (z naciskiem na [...]

Tydzień 1 (19.03.2016) Waga:79kg Talia:79,5cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:64cm Tydzień 2 (26.03.2016): Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 [...]

[...] Han http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=1468 czy też Andrey Kopylov http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=1445 Po zdobyciu pasa wagi ciężkiej w PRIDE doszło do nieporozumień między Fedorem, a menadzerem RTT Vladimirem Pogodinem. Po walce Fedora z Garym Goodridgem bracie Emelianenko opuścili [...]